喝水能减肥？最佳喝水时间是什么时候你知道吗

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喝水能减肥？最佳喝水时间是什么时候你知道吗

发布者：发布时间：2018/10/9 阅读：700次

多喝水有什么好处？
1、减少摄取热量
一项调查中指出，在18,300个美国人里面，那些喝比较多水的人比起其他人摄取的热量更少。
2、帮助体内循环
早晨起床喝一杯温水，对於排便和循环非常好。
3、促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能、能促进血液循环，新陈代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了，减肥的效果也就越明显。
4、容易发生满足感
对於其他食物的慾望，都会因为喝水而减少；但对日子来说，却容易发生满足感。
喝水能减肥！最佳喝水时刻是什么时候？
减肥喝水，最佳时刻是什么时候？
1.早晨6: 30：经过一整夜的睡眠, 此时人的身体已经开始缺水，起床后可先喝250 毫升的水，能够起到帮助肾脏和肝脏排毒、增强消化功能，通便润肠的效果。
2.下午13: 00：身体消耗午餐摄入的能量，易倦怠，在13:00~15:00之间喝一杯水，可起到防止犯困、降血脂的效果。
3.晚上6:00前：在吃晚餐时就不会暴饮暴食了。还能够排肾毒，预防胆结石、肾结石等疾病。
4.晚上临睡前：能够小口抿三下，喝到嘴里含3秒再下咽。能够养阴，防血稠
有效的饮水办法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的效果比不上空腹饮水好。
只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。深圳海信售后服务中心但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的替换。切记饮水之道，不要等口干时才喝一口水底子毫不济事。

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